10 cách giúp bạn cai thủ dâm thành công
Tôi có một người bạn, và lúc đầu, nó chẳng bao giờ nghĩ đến chuyện cai thủ dâm. Với nó, việc đó giống như một phần quen thuộc trong ngày — gần như là một việc cần làm. Mỗi khi buồn chán, mệt mỏi hay rảnh rỗi, nó lại tìm đến quay tay như một thói quen xả stress.
Hôm nay, tôi không định nói về những cách tán gái, làm quen hay nói chuyện sao cho cuốn hút. Tôi cũng không bàn đến chuyện phát triển bản thân hay bí quyết hẹn hò. Thứ tôi muốn chia sẻ chỉ là một điều: cách bỏ thủ dâm — chủ đề mà hầu hết mọi người đều hiểu, nhưng ít ai dám nói ra.
Trước hết, tôi muốn khẳng định một điều: tất cả mọi người cả nam và nữ trên đời này đều từng thủ dâm — ít nhất là vài lần trong đời. Theo thời gian, có người dừng lại, có người vẫn tiếp tục, và cũng có người ngày càng lún sâu, biến nó thành một thói quen với tần suất dày đặc. Và chính từ lúc đó, một hành động vốn dĩ vô hại lại bắt đầu trở nên nguy hại — không chỉ với cơ thể, mà cả với tâm trí và năng lượng sống.
Quay tay thế nào là bình thường, thế nào là nguy hại?
Theo thời gian, có người dừng lại, có người vẫn tiếp tục, và cũng có người ngày càng lún sâu, biến nó thành một thói quen với tần suất dày đặc.
Và chính từ lúc đó, một hành động vốn dĩ vô hại lại bắt đầu trở nên nguy hại — không chỉ với cơ thể, mà cả với tâm trí và năng lượng sống của đàn ông.
Khi nào là bình thường, khi nào là vấn đề?
Ở tuổi dậy thì, việc tự khám phá bản thân là bình thường. Nhưng nếu ở tuổi trưởng thành mà bạn vẫn cảm thấy “bị lệ thuộc” vào hành động đó, không thể kiểm soát ham muốn, hoặc cảm thấy tội lỗi, mất tập trung, thì có thể bạn đã để nó vượt khỏi mức cân bằng.
Điều này không chỉ liên quan đến cơ thể, mà còn phản ánh khả năng kiểm soát cảm xúc, sự tập trung, và cách bạn dùng năng lượng sống của mình.
Khi bạn ở độ tuổi 14–15, việc quay tay là điều hoàn toàn bình thường — thậm chí kể cả khi bạn làm nó một cách bừa bãi hay chẳng hiểu gì về khoa học cơ thể.
Để hiểu hơn về tâm lý cả nam và nữ, xem ngay tâm lý học con người
Bởi ở lứa tuổi đó, bạn đang bắt đầu khám phá thế giới tình dục, tò mò về những cảm giác mới lạ mà trước đây chưa từng biết tới. Dân gian vẫn hay ví von đó là “thử máy” hay “thắp đèn dầu” — và thực ra, chẳng có gì sai trái ở đây cả.
Nhưng nếu bây giờ bạn đã bước qua tuổi 22, sắp chạm ngưỡng 25, và vẫn thường xuyên trốn trong căn phòng nhỏ vài mét vuông, mơ mộng về cô hàng xóm hay bất kỳ hình ảnh ảo tưởng nào — thì mọi chuyện không còn đơn giản nữa.
Đúng vậy, tôi gọi đó là một vấn đề thầm kín, và nó không chỉ nằm ở hành động, mà nằm sâu trong tâm lý và sự kiểm soát bản thân của bạn.
Tôi muốn cho bạn biết rằng quay tay sẽ phá hủy cuộc đời bạn, CHẮC CHẮN là như vậy.
Nếu bạn vẫn duy trì đều đều hàng ngày, 2 lần/ngày, thì tôi dám cá rằng bạn đã rơi vào trạng thái nghiện quay tay rồi. Và cũng như bao loại nghiện khác, bạn cần phải có 1 liều để “get high” mỗi lúc lên cơn.
Tôi có 1 người bạn, ban đầu nó không hề nghĩ đến cách bỏ quay tay. Nó coi đó là danh sách việc cần làm trong ngày.
Khi buồn chán, nó lại đóng rầm cánh cửa 6m vuông kia lại và làm cái việc mà nó vẫn làm để chuẩn bị lên thiên đường.
Ban đầu là cảm giác thích thú, sau dần là cảm giác buồn chán và tuyệt vọng vì không kiểm soát nổi bản thân mình.
Nó chi phối ám ảnh bản thân trước khi bạn thực hiện bất cứ công việc gì. Nó cũng tương tự một thói quen vậy.
Khi còn bé, nếu như 30 ngày liên tiếp cha mẹ đánh răng cho bạn mỗi khi thức dậy, sáng ngày 31 chắc hẳn bạn sẽ bật dậy và nghĩ tới việc đánh răng đầu tiên.
Vậy đâu là cách bỏ quay tay ra khỏi cuộc sống của mình?
1 cách bỏ quay tay giúp bạn cai nghiện thành công
Đây là cách bỏ quay tay quan trọng nhất. Sau cách này tôi sẽ bày cho bạn 9 cách tiếp theo.
Khi bạn nghiện quay tay, đồng nghĩa với việc đầu óc bạn đã bị ám ảnh nặng nề về hanh động này. Nó tiêu diệt tất cả các động lực cũng như cảm xúc thật sự về những gì bên ngoài.
Bởi bạn chỉ muốn đạt được mục đích thật nhanh, để thăng hoa thật nhanh…
Xét về mặt bản chất, nó cũng chỉ là 1 loại thói quen trong hàng nghìn loại thói quen khác ĐÃ và ĐANG đi qua cuộc đời bạn đấy thôi.
Cũng tương tự việc từ bỏ thói quen xấu vậy, muốn dứt bỏ thói quen, bạn cần ngừng thực hiện nó một cách có tổ chức.
Nếu nghiện quay tay nặng, bạn không thể bỏ hoàn toàn được, thay vào đó hãy rút ngắn khoảng cách quay tay xuống 2 lần/tuần, hoặc 1 lần/tuần nếu có thể.
Tuy nhiên đó chỉ là bước đầu mà thôi.
Nếu không có thói quen khác thay vào, bạn sẽ “tái nghiện” rất nhanh chóng với việc này.
Bạn cần RA NGOÀI thường xuyên hơn, gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn, bận rộn nhiều hơn. Và quan trọng hơn cả là DÀNH THỜI GIAN CẠNH PHỤ NỮ thường xuyên hơn.
Bạn cần biết rằng phụ nữ không phải là công cụ, cũng chẳng phải robot mà đánh giá ai cũng giống ai. Họ cũng là con người, cũng giống như bạn vậy. Họ có những suy nghĩ, thói quen, sở thích và tính cách riêng biệt.
Và khi nói chuyện với họ, bạn mới thấy họ hồn nhiên đến thế nào, ngây thơ đến thế nào, và đáng yêu đến thế nào.
Và cứ tiếp diễn đà nói chuyện với họ, bạn sẽ nhanh chóng lên giường được với họ. Dễ quá phải không nào.
Cứ tiếp tục thực hiện việc này và nhớ rằng: Mình ra đường không phải để tiếp cận phụ nữ, mình ra đường để tìm niềm vui mới mà thôi.
Tóm lại, quan trọng nhất vẫn là tuần đầu tiên. Bạn cần giữ cho bản thân mình luôn bận rộn.
Đừng “1 mình” quá lâu nếu không có việc gì quan trọng. Chỉ cần vượt qua tuần đầu, chắc chắn đầu óc bạn sẽ không còn nhiều “nỗi ám ảnh” đáng sợ như trước nữa.
Rồi khi lên giường với phụ nữ, bạn mới thấy cái cảm giác thực nó tuyệt vời đến thế nào.
Bạn sẽ nhận ra cơ thể phụ nữ thực sự là thế nào, tôi cá rằng có gộp mấy bộ phim HD của bạn vào cũng không sánh lại được.
Tóm lại, cách bỏ quay tay quan trọng nhất đó là ra ngoài nhiều hơn, nói chuyện với người khác nhiều hơn, và có một cô bạn gái để giúp bạn lật đổ thói quen này.
9 phương pháp bỏ quay tay hiệu quả
Dưới đây là 9 phương pháp tiếp theo để giúp bạn bỏ quay tay hiệu quả.
1) Tránh xa phim người lớn
Tránh xa phim người lớn là cách bỏ quay tay mà bạn nên làm. Hãy xóa hết vài chục, thậm chí là vài trăm GB phim người lớn có trên máy tính và điện thoại đi.
Dùng những ứng dụng để chặn các trang web mà bạn hay vào. Chẳng hạn trên Mac tôi dùng Getfocus hoặc trên Android thì dùng BlockURL, hay iPhone thì dùng chức năng Screen Times để ngừng truy cập.
Khi bạn tránh xa phim người lớn, bạn sẽ không có nhiều ham muốn để quay tay nữa. Đó là điều tất yếu.
2) Mỗi khi muốn quay tay hãy đi ra ngoài
Mỗi lần muốn quay tay. Thay vì vạch quần ra và ngồi trước máy tính, đi vào toilet, đóng cửa phòng ngủ và trùm chăn. Cái đầu của bạn nên phản ứng và đi ra ngoài.
Làm bất cứ thứ gì? Đi bộ, chạy một vòng, hoặc nhìn ngắm mọi thứ. Mà tốt nhất là nên có những vận động vật lý.
Cũng giống như nghiện vậy, khi lên cơn thì bạn phải tìm cách cắt cơn bằng những việc khác. Đó là cách bỏ quay tay hiệu quả mà tôi từng áp dụng.
3) Hãy chú tâm vào công việc học hành nhiều hơn
Khi đầu óc bạn phải chú tâm tới nhiều việc, bạn sẽ không thèm quay tay nữa. Bởi vì cái đầu của bạn không còn nhớ tới việc đó.
Ngay cả quan hệ tình dục cũng vậy, càng bận rộn con người càng dễ quên đi thói quen “sinh hoạt” này.
Những người 40-50 tuổi, tần suất làm tình thường ít hơn những người 20, 30. Tuổi tác là một phần, phần còn lại cũng vì họ bận rộn, phải toan tính nhiều việc hơn.
4) Cách bỏ quay tay: Mặc thêm quần áo vào ban đêm
Cách bỏ quay tay tiếp theo, đó là khi đi ngủ hãy mặc thêm quần áo.
Ý của tôi không phải là mặc quần áo dày hơn, việc này sẽ dẫn tới khó ngủ.
Tuy nhiên, hãy tránh việc không mặc đồ hoặc chỉ mặc nguyên đồ lót khi đi ngủ. Bởi nó sẽ khiến bạn dễ dàng hơn để quay tay. Chúng ta đều có những lúc “chào cờ” khi ngủ mà, đúng chứ?
5) Đừng quá suy nghĩ tội lỗi
Có nhiều người khi bỏ quay tay không được thì cảm thấy tội lỗi.
Bạn thấy mình thất bại, loser, không có khả năng kiềm chế. Tuy nhiên đừng quá tiêu cực như vậy.
Nếu trước đây 1 ngày 1 lần và bây giờ 2 ngày 1 lần là bạn đã có chút tích cực rồi. Mặc dù chưa thành công như bạn muốn nhưng cũng nên trân trọng chứ đừng tự trách mình.
6) Uống nước lạnh cũng là 1 cách bỏ quay tay hiệu quả
Cách bỏ quay tay tiếp theo, đó là hãy luôn chuẩn bị nước lạnh trong tủ.
Mỗi khi bạn lên cơn hứng và muốn giải quyết, hãy hớp một cốc nước lạnh và cố gắng khiến đầu óc trở về suy nghĩ tích cực. Nếu chưa được thì uống thêm hớp nữa, và nếu vẫn chưa tỉnh thì…
7) Rửa mặt
Rửa mặt cũng là một cách bỏ quay tay hiệu quả khi đầu óc của bạn bị cuốn vào những thứ khiến bản thân kích thích.
Tương tự uống nước lạnh, rửa mặt bằng chút nước mát sẽ khiến đầu óc bạn tỉnh táo và quay trở lại mặt đất.
8) Thoải mái hơn
Nếu muốn biết thêm cách, bạn nên tham khảo bài cách kiềm chế ham muốn tình dục. Tuy nhiên, là con người ai chả có lúc nứng và muốn giải quyết.
Đừng quá bó buộc, lâu lâu bạn làm 1 shot thì sẽ chả có vấn đề gì. Hãy thoải mái với bản thân mình và đừng coi đó là thứ gì đó quá đau khổ, tuyệt vọng. Bởi vì…
9) Không có ai là bỏ quay tay hoàn toàn
Bạn nghĩ khi có người yêu hay có vợ thì việc quay tay này sẽ chấm dứt? Không, đó là việc mà bạn sẽ vẫn làm. Ngay cả với phụ nữ cũng vậy. Họ đâu có tìm cách từ bỏ thủ dâm. Nếu không có chỗ để xả thì họ cũng phải tự sướng để lấy lại cân bằng.
Vậy nên, cách bỏ quay tay cuối cùng, đó là chỉ cần điều độ và có kiểm soát là bạn đã thành công rồi. Nếu từ bỏ và no fap hoàn toàn, đôi khi nó lại không phải là cách hay đâu.
Quan trọng nhất: Hiểu và tôn trọng chính mình
Giữ gìn sức khỏe anh em nhé
Cả nam và nữ đều có nhu cầu sinh lý, và thủ dâm là một phần tự nhiên trong điều đó.
Điều quan trọng không phải là “cai tuyệt đối”, mà là giữ sự điều độ, tỉnh táo, và biết khi nào mình đang dùng nó để giải tỏa, và khi nào là để trốn tránh cảm xúc thật. Bởi suy cho cùng, mọi người đều từng thủ dâm, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ mình làm điều đó để làm gì.
Nếu có bạn bè hay người thân gặp trục trặc với quay tay. Hãy giúp họ thoát khỏi vấn đề này bằng cách bỏ quay tay mà Sột Soạt chấm com chia sẻ phía trên.Bởi tôi biết rằng quay tay đã tác động không nhỏ đến cuộc sống của họ. Trên thực tế, nó kìm hãm chúng ta thực hiện những việc đúng đắn và có ý nghĩa.
Để GIA TĂNG CƠ HỘI TÁN ĐỔ BẤT KÌ AI, đọc hết nội dung giáo trình tán gái từ cơ bản đến nâng cao này đi! Đừng ngại!
ĐỌC XONG THÌ ĐỂ LẠI 1 CMT NHÉ!
